早晨，我习惯地爬起来，喝杯水，下楼，开始我的健体计划——跑步。这六月的早晨，轻风袅袅，抬眸草木青花浅笑 ，满天澄澈。校园里一片葱绿，花坛里几朵花开， 花开枝上娇 ，两三声鸟鸣 ，踏着晨露，我有节奏地匀速奔跑。此刻，心情无比美好。

　　300米的跑道上，一圈、两圈……整个身心沉浸在运动中，身后突然一声：“妈妈…”回过头去，原来6岁的女儿穿着拖鞋在我后面奔跑，一边跑，一边喊：“我也要跑步锻炼身体。”我看了看她，笑眯眯地说：“好啊，跑步穿着拖鞋可不行，容易摔倒磕伤。”“没关系，你看我比你跑得还快。”女儿说。

　　我们母女俩就这样一对一答地奔跑在环形跑道上。果不其然，在她跑第二圈的时候，一个趔趄摔倒了，我停下奔跑的脚步，原地跑，并告诉她：“从哪里跌倒，就从哪里爬起来，检查一下磕伤了没有，加油!”女儿听到我鼓励的话，抚摸一下擦伤的膝盖，一撇一撇的小嘴舒展开来，嘴里念叨着：“好的，妈妈，不疼，我们继续跑吧。”我趁机教育她跑步运动的时候不能穿拖鞋，这样不安全，赶紧去换换。这次，女儿很听话地回去换上了运动鞋。

　　在她的陪伴下，我昨天4200步的奔跑记录提升到了5000步。这在一周前是想都不敢想的事情。

　　七天前，我和全省近百名名班主任工作室主持人来到杭州师范大学参加教育厅和教育时报组织的培训，有幸和杞县大同中学的李海莉老师住一个房间，她是一个喜欢运动的人，每天5点都要起床跑步，看着她苗条的身材很是羡慕，在她的带动下我也早早的起了床，第一天，我跑了2000步已经是气喘吁吁，大汗淋漓。第二天，全身疼痛坚持跑2200步。第三天2500步……学习了5天，我跑到了3000步，身体疼痛感消失。从此，我开始了我的跑步健身计划，一周以后我挑战到了4000步，今天因女儿的加入我达到了5000步。

　　其实，看似一个简单的运动习惯，却给了我深深的启示：榜样的力量是无穷的，李老师是我的榜样，我是女儿的榜样，身教胜于言传，以前身边的亲人老劝我运动运动，我总是以“忙，没有时间”为借口。 细细想来：作为家长、作为老师、作为名班主任工作室主持人，是孩子、学生、同事们的标杆和领跑者，你想让他们成为什么样的人，自己就必须先成为什么样的人，想到此点，我快速回到办公室打开电脑，把自己的故事和经历变成文字，因为我想让我的孩子、学生、同事们成为一个善于写作和记录自己故事的人。

　　感谢女儿今天出现在我的身后，奔跑的路上我们母女同行，也希望有更多身后的惊喜。