【豫网讯】宝宝多大能喝纯奶?1岁前能不能吃盐?这些常见而又急需的知识却让很多妈妈犯了难。妈妈们坦言，网络上和社会上传言太多，期待权威的解释。上周日是母亲节，宝姨给妈妈们送去一份特殊大礼：请郑州市儿童医院营养医师崔喜红为妈妈们讲解育儿知识，就常见问题带来最权威解答。

　　0~6个月

　　母乳是最好的食物

　　崔喜红说，母乳是6个月之内婴儿最理想的食品。一个健康母亲的母乳所含的营养很全，各种营养素之间比例合理，并含有多种免疫活性物质。同时，母乳喂养也有利于增进母子感情，母亲可更好地细心护理婴儿，并可促进母体的复原。

　　记得补充维生素D

　　母乳中维生素D含量较低，家长可以抱婴儿到户外活动，适宜的阳光会促进皮肤维生素D的合成。户外活动每天可以保持在1~2小时，应避免直射宝宝眼睛，避开中午强光。同时，也可适当补充富含维生素D的制剂。

　　6~12个月

　　崔喜红说，宝宝6个月后，在母乳喂养的基础上，应逐步添加辅食。她说，为婴儿添加辅食还要使婴儿逐步适应母乳以外的食物，包括不同的食物性状，接受咀嚼和吞咽的训练等。

　　辅食添加从谷类开始

　　首先添加谷类食物(如婴儿营养米粉)，其次添加蔬菜汁/泥，然后水果汁/泥，最后添加动物性食物。建议动物性食物添加的顺序为：蛋黄泥、鱼泥(剔净骨和刺)、全蛋(如蒸蛋羹)、肝泥、肉末。

　　每次只添加一种食物

　　崔喜红建议，每次只添加一种新的辅食，添加后，应密切观察婴儿的消化和耐受情况。可在进食辅食后再喂奶，逐渐使一餐代替一顿奶;食物要清淡，无盐(1岁以内不吃盐)，不放调味品，少糖和油，不食用蜂蜜水或糖水。

　　不要用奶瓶喂孩子吃辅食

　　有的妈妈，特别是老人会把辅食放在奶瓶里让孩子吃。这种做法在崔喜红看来是非常不可取的，非常不利于宝宝咀嚼功能的发育。崔喜红建议开始添加辅食时用小勺给婴儿喂食物，对于7~8个月龄的婴儿，应允许孩子用手抓食物吃。

　　1~3岁

　　崔喜红说，1~3岁孩子正处于快速生长发育时期，对各种营养素的需求相对较高，同时幼儿机体各项生理功能也在逐步发育完善，喂食需要特别关照。

　　不宜直接喂普通液态奶

　　宝宝2岁前，可继续喂母乳，或者每天喂不少于350毫升液体奶的幼儿配方奶粉。需要提醒的是，不宜直接喂普通液态奶、成人奶粉或者大豆蛋白粉等。

　　因为普通液态奶中蛋白质的含量为母乳中的3倍，矿物质含量也比较高，由于幼儿的肾脏功能发育尚不完善，直接喂普通液态奶会对幼儿肾脏和肠道造成较大负担。

　　少喝含糖高的饮料

　　幼儿最好的饮料是白开水，含糖饮料饮用过多，不仅会影响孩子的食欲，还会使能量摄入过高，从而导致孩子肥胖或营养不良，不利于孩子生长发育。

　　3~6岁

　　崔喜红说，与婴儿时期相比，3~6岁的孩子生长速度减慢，各器官持续发育并逐渐成熟。家长除了给孩子供给生长发育所需的足够营养外，还要帮助孩子建立良好的饮食习惯。

　　饮食多样 谷类为主

　　这个时期的孩子，提倡食用多种食物，主食以谷类为主。现在很多孩子吃肉过多，主食摄入量减少，蔬菜摄入不足，这不是健康的饮食结构，很容易导致便秘，而且会影响孩子的生长发育。

　　此外，家长要鼓励孩子吃适量的蔬菜和水果，蔬菜和水果所含的营养成分并不完全相同，不能互相替代。