【豫网讯】 2017年1月19日上午10时，郑州市第九人民医院外宣部联合骨科在“郑州九院学术合作交流群”上举办第二十一期“微课堂”直播活动。

　　2016年中国健康促进基金会对骨质疏松的定义为：骨质疏松是一种以骨量低下，骨微结构破坏，导致骨的脆性增加，骨强度下降，骨折风险性增高为特征的全身性、代谢性骨骼系统疾病。

　　“预防比治疗更重要，从任何时候都不算早，从任何时候都不算迟!如何预防骨质疏松症?骨骼健康需要健康的饮食、积极的生活方式和规律的日照……”微课堂上，郑州市九院骨科二病区李儒增主任就骨质疏松症的概念、骨代谢、骨质疏松症的预防、骨质疏松症的治疗、骨质疏松症并发症的治疗等内容做了《骨质疏松与骨折》专题讲座。

　　最后，李主任谈了骨质疏松症的治疗相关内容：”骨折的治疗，体现在早，重点在围手术期处理。手术期的抗骨质疏松治疗十分必要，与手术治疗一样不能忽视”!

　　健康饮食：

　　一、增加钙质的摄取;

　　二、补充充足的维生素A、C、D、K;

　　三、供给足够的蛋白质和食用健脾运脾、补肾的食物。

　　积极的生活方式：

　　一、饮食禁忌

　　1、忌多吃糖

　　2、忌摄入脂肪过多

　　3、忌吃的过咸

　　4、忌嗜喝咖啡、饮酒、吸烟

　　二、坚持适当的体育运动

　　规律的日照：

　　每天半小时左右，接受温和的阳光直射(避免暴晒)。