随着生活水平的提高，肚大腰圆的问题困扰着越来越多的人，加上平时生活饮食不规律，缺乏运动，身体很容易产生肥胖。造成肥胖的原因到底是什么?下面为你解析七大肥胖的原因，助你早日摆脱大肚的烦恼。

　　单一食物减肥

　　如吃很多黄瓜和番茄来瘦身，的确可以在最开始看到不错的效果。但很遗憾，单一食物的复胖率是最高的。因为一种食物里通常只有简单几种营养素，长时间使用这种方法来减肥的女生，生理期会受到影响，代谢功能紊乱，基础代谢降低，因而极易复胖。

　　缺乏运动

　　合理膳食对减肥相当重要，但须与健康生活方式及合理运动相结合，才能收到更大效果。

　　工作压力大

　　繁重工作所带来的心理压力，影响压力激素皮质醇增加，造成病理上的肥胖。积累太多脂肪在腹部，这样患上二型糖尿病、高胆固醇、高血压的概率将大大增加。

　　不吃主食减肥

　　白饭、面包等摄入过多的确是让人发胖的原因。但是不吃主食减肥法往往造成人体营养素缺乏，身体极易疲劳，很难让你长期坚持，因而不吃主食在诸多瘦身减肥方法里极不可取。

　　饮食不健康

　　肚大腰圆跟现代人起居饮食有很大关系。很多人吃完饭就马上坐到电脑前，很少走路，更不用说运动，消耗的热量远远小于摄入的，脂肪就容易在腹部堆积，导致肥胖。另外有些人喜欢吃甜食来减压。再加上油炸食品、垃圾食品、碳酸饮料等一些高热量的食物，摄入过多都容易导致肥胖。

　　吃减肥药减肥

　　很多人认为吃减肥药可以不用运动、不怎么节食，就可以瘦身，极具诱惑。但是减肥药是利用抑制食欲和加速燃烧脂肪的减肥方法来瘦身，一旦停药，脂肪代谢又变得缓慢起来，食欲慢慢恢复，复胖当然很容易。

　　长期睡眠不足

　　此外，工作时间长、睡眠时间普遍少、睡眠不足跟体重增加息息相关。有国外的研究者发现，睡得少或彻夜未眠会造成血液中的饥饿激素增多，食量大增，进而导致肥胖。