【豫网讯】(豫网通讯员  王秋红 刘琪)乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺癌等这些疾病都严重影响着女性的健康。近年来，我国城市女性乳腺癌的发病呈明显上升趋势，如何能够做到尽早发现、尽早治疗是很多女性朋友迫切需要知道的。郑州市第三人民医院甲状腺乳腺科主任孙永强教你，如何在家进行乳房的自我检测。

　　仔细观察每一侧乳房的外观，大小、皮肤颜色或者乳头颜色的变化，乳房是否有湿疹，或者皮肤是否出现凸痕，两个乳头高度的差别，乳头有无液体或者血液流出。

　　抬起一侧手臂看另一侧乳房是否像正常一样随之抬起。检查乳房上部与腋下结合部有无异常。双手举过头顶，身体转向一侧反复观察乳房的侧面。用同样的方法观察另一侧。

　　双手平稳地放在腰部，用力按压觉得胸部的肌肉紧张起来，然后进行观察，看是否乳房有不同以往的线条(如有异物突起)。

　　先摸乳房，再摸腋下。用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面检查乳房。

　　用食指、中指和拇指轻轻地提起乳头并挤压一下，仔细查看有无分泌物。

　　将右臂放在头底下，用左手检查右侧的乳房是否有肿块，触摸时稍微用力。同样检查左侧的乳房。如果你的乳房过大，可在你的左肩下垫一个枕头。

　　孙永强特别提醒，乳房自我检查的时间应在月经来潮后的第9-11天，淋浴时也可进行，因皮肤湿润更容易发现乳房问题。并且，成年女性应每年进行一次乳腺B超体检。