【豫网讯】相信不少家长看电视或媒体的宣传孩子需要补钙，小孩补钙是中国家长最关心的问题了，家长总是担心孩子缺钙，给孩子各种各样的补，但是却不知道补钙也是有误区的。

　　儿童在什么情况下需要补钙呢?

　　从孩子到成人，不同的年龄阶段，对钙的需求量是不一样的。在新生儿期到婴儿期，大概一天，小孩子的钙的需要量就是200mg左右。接近儿童期的话就会多一点600mg毫克。

　　如果我们的宝宝在母乳喂养期间，母乳非常充足，那么每一天有接近600- 1200ml的母乳在婴儿期的话，孩子完全不需要补钙的。在儿童期，如果孩子只要不偏食的，每天都有几百毫升的牛奶，每餐有一碗的饭，有一些肉类，基本也不需要补钙。从食物里面的钙已经足够孩子生长发育所需要的了。从医学的角度来讲，不建议孩子去补钙的。除非是有一些慢性疾病，或者是不能喝牛奶的孩子，比如说有一些牛奶蛋白过敏或者不耐受，或者孩子非常的偏食，含钙食物吃的非常少。或者是有一些疾病，导致有严重的缺钙，那时才需要用药物来补。

　　家长在网上或者是到药店买钙片对吗?

　　我们不建议家长自行到网上或者是到药店买钙片。很多孩子每天吃的食物当中的钙完全够他的需求了，就算有一些孩子他所谓的缺钙其实不是真正的缺钙，是缺一种维生素，叫维生素D。如果要补的话也是补维生素D，不是补钙。我们经常讲的“佝偻病”，治疗都是吃维生素D，而不是乱服钙片。如果孩子只是维生素D缺乏，过多的摄入钙，引起的钙吸收不好，补再多的钙也不能够被吸收。而且如果身体里面的钙过多的话，对孩子的肾脏是一个很大的负担。以后有一些人甚至过多的话变成肾结石，反而会影响这孩子的身体健康。所以钙不是越补的越多越好，如果需要额外补钙最好在医生的指导下补。

　　孩子是吃哪些食物是利于补钙的呢?

　　食物当中含钙最丰富的就是奶制品，包括母乳，母乳里面是含钙是宝宝最容易吸收的，还有奶粉和这个牛奶基本上100ml的奶就可以提供一百毫克的钙，如果过了一岁的宝宝，每天喝200-300ml的奶，孩子需要的钙量就够了。另外含钙比较丰富的是一些豆制品和坚果类。比如说黄豆、豆浆、还有一些坚果类。此外大家都知道虾皮、还有芝麻酱，含钙都是比较丰富的。一勺的芝麻酱钙的含量相当于一大杯牛奶。，我们建议孩子多晒太阳，因为人体里面的维生素D是要靠阳光去转化，晒太阳的孩子不容易缺钙就是这样。

　　孩子缺钙有明显的特征吗?

　　孩子缺钙是会有一些表现的，在缺钙早期，这孩子往往会比较兴奋，就是经常非常容易哭闹;二是容易出汗，还有一些孩子头发会长的不好，医学上叫枕凸。如果是严重缺钙的孩子，症状上会出现明显O型腿、肋缘外凸等情况，婴儿还会出现囟门闭合比较迟缓。以上这些情况提示，这些孩子需要去医院就诊。

　　孩子如果诊断缺钙，需要怎么补充呢?

　　1、钙剂与食物同吃—植物性的食物比如蔬菜中多数含有草酸盐、磷酸盐等盐类，它们可以和钙相结合生成多聚体而沉定，从而妨碍钙剂的吸收，所以豆腐和豆制品不宜与蔬菜一起烹制。

　　2、钙剂与油脂类食物同吃—油脂分解之后生成的脂肪酸与钙结合形成奶块，不容易被肠道吸收。

　　3、补钙时间应适当掌握—由于奶制品当中的脂肪酸影响钙剂的吸收，因此补钙最好安排在两次喂奶之间。

　　外国补钙品比国内好吗?

　　好的家长迷信国外的产品，吃的都是国外的一些补充维生素的品牌，效果不是太好。咱们国产的补充维生素D的品牌往往就是维生素A与维生素D同补，而且两者比例是三比一，比较适合国人。国外的补钙产品未必适用于国人，这和人种有关。同样晒半小时太阳，白种人体内转化的维生素D要明显高于黄种人。而维生素A主要来自肝脏、鱼油、奶制品、鸡蛋等动物性食物。所以，不建议使用进口补钙产品。