【豫网讯】（豫网通讯员  王建凯 黄敏）落实国家卫生计生委2017年健康中国行宣传教育活动安排，《河南省卫生计生委关于开展2017年“健康中国行-合理膳食”河南主题宣传周活动的通知》，以及郑州市卫生计生委相关要求，4月20日下午，郑州市第九人民医院《健康中国行—合理膳食》专题讲座开讲。

　　对临床所见所感分析讲解，将理论知识与实际生活内容很好地结合，郑州市第九人民医院《健康中国行—合理膳食》专题讲座中，郑州市九院田琳副主任医师结合自己多年来从事内分泌代谢科相关专业、访美学者经验，以当今社会人们的饮食常态：一斤水饺，半斤牛肉; 一斤二锅头，外加一大份烩羊肉;烧烤、撸串，外加可乐、雪碧等开题，谈了“我能吃什么?能吃多少?怎样控制于标准体重?如何科学的搭配降低整餐的血糖生成负荷?……”等问题，强调了能吃什么，能吃多少的关键：标准体重，总热量的控制。对于怎样控制于标准体重?田琳副主任医师分享了九种方法：方法一、原料的选择;方法二、烹调方法的选择;方法三、每餐一个汤;方法四、食物要粗加工;方法五：餐前准备;方法六：饮食搭配;方法八：注意水分的补充;方法九、建议正餐的食物比例将餐盘想象成由三部分组成，分别放置蔬菜、主食和肉类，体积比例约为2:1:1。

　　处理好膳食、营养、运动和健康的关系，合理膳食与营养平衡，掌握正确的运动方法，培养积极乐观心态，创建健康生活方式，在全院营造倡导健康、快乐工作、和谐生活的大环境，郑州市九院《健康中国行—合理膳食》专题讲座符合医院实际情况，注重医院一直关心的广大干部职工的身心健康问题这一关键问题，易于理解，贴近生活实际，且非常实用，也将会为医院和谐快速发展注入新的活力，增添新的动力。