不喜欢大汗淋漓去运动的人，可以采用“指甲按摩疗法”来提升身体免疫力，增进整体健康。别不信，这可是有中医根据的哦!

　　按压手指，增加末梢血液循环

　　身体的末梢处，是血液流动全身时一定会经过并折返的地方，尤其是手脚末梢，聚集有许多神经。因为人体所接收的各种资讯，通常都是手脚末梢处先接触到，也难怪这里会有许多神经。

　　不仅如此，聚集在此处的神经还非常敏锐。有些专精的技术人员，能透过指尖的灵敏感觉，瞬间明白手指头碰触到的东西厚度为0.01公厘。这种人的指尖敏感度，甚至比金属测定仪还准。可见刺激此处，确实能收到一定的效果。

　　而通常人类身体的各个尖端处，血液循环都很不好。例如手指尖的温度，大约只有31、32度而已，但只要揉搓完手指甲后，体温就能提高。

　　脚指尖也是一样，平常脚底寒冷，睡觉时都得穿袜子睡的人。在进行过这种揉搓指甲疗法后，都能顺利温热脚指头，再也不需要穿袜子睡觉。

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　　五个手指，针对五种问题

　　用大拇指与食指，抓住另一手手指头上长出指甲的地方两侧，然后开始揉搓，一处约揉搓10秒钟。

　　可参照手指与身体对应表，有任何不适症状的人，最好揉搓20秒钟。

　　▲大拇指：对应呼吸器官，改善咳嗽、风湿痛等。

　　▲食指：对应消化器官，改善肠炎、胃炎。

　　▲中指：对应耳朵，有效改善耳鸣。

　　▲无名指：刺激交感神经，提高免疫力。

　　▲小指：对应循环器官，心脏、肾脏等，对高血压、糖尿病、眼睛等有效果。

　　力度

　　每个人状况不同，只要揉搓到“自己觉得有受到刺激”的感觉就行了。

　　时间

　　力道不够时，很难收到效果，最好用点力揉搓，觉得有点疼痛就表示有效。一天最好揉搓1～2次，会更有效。

　　通常只要一个月左右，就能明显改善不适症状，效果好的人，甚至只要几天就会见效。就算目前没有任何疾病，也很适合用来预防疾病与提高免疫力哦!

　　十指连心，足以体现手指的重要性。平常不妨动动你的手指按一按，小动作，大效果!