【豫网讯】（豫网通讯员 王琳 黄敏）着力提高全民健康意识，移风易俗，改变陈规陋习和不健康的生活方式，把健康科学知识转变为群众能够理解、易于养成践行的良好行为习惯是是郑州市开展健康城市提出的总体目标发展健康文化中的具体要求。开展多角度、多层次、全方位的健康知识宣传，在全社会倡导正确的健康理念，2017年6月7日上午，郑州市第九人民医院专家进社区健康大讲堂活动开展。

　　郑州市九院医养结合发展部联合内分泌代谢科到解放路社区开展《糖尿病管理五驾马车之饮食篇》专题讲座，内分泌代谢科田琳主任宣讲。

　　让“大卫生、大健康”理念走进群众，让健康理念深入人心，郑州市九院专家进社区健康大讲堂活动现场，内分泌代谢科副主任田琳医师为大家介绍了糖尿病的分型、糖尿病可怕的并发症、糖尿病患者为什么要控制饮食、营养控制的原则、总热量计算三步法、如何合理搭配三大营养素、糖尿病患者要做到四个“点”等内容。并耐心解答老人咨询的问题。活动受到了社区居民的热烈欢迎，纷纷表示这样的方式很好，听了之后真的受益匪浅。

　　营养控制的原则：

　　1.合理控制总热量摄入;

　　2.平衡膳食，各种营养物质摄入均衡;

　　3.制定饮食计划，称重饮食，定时定量进餐;

　　4.必要时少量多餐，每日3-6餐。

　　如何合理搭配三大营养素?

　　在糖尿病患者一天的营养摄入中，碳水化合物应占55~60%，脂肪应少于30%，蛋白质则应占15~25%。

　　1.碳水化合物——人体的主要供能物质;

　　2.脂肪——高热量的主要来源;

　　3.蛋白质——需要每日摄入充足的食物;

　　4.多摄入膳食纤维;

　　5.烹调方法清淡化;

　　6.限制饮酒。

　　糖尿病患者要做到四个“点”：

　　1.多懂点儿：积极参加糖尿病教育活动;

　　2.勤动点儿：加强体育锻练，避免超重或肥胖;

　　3.少吃点儿：避免摄入过多热量，多吃粗粮和青菜，少喝酒，不吸烟;

　　4.放松点儿：保持一颗平常心，客观认真的认识治疗糖尿病，避免情绪波动过大。