【豫网讯】腿抽筋不少人都经历过，尤其是睡得正香突然小腿抽筋，那种“酸爽”让人绝不想经历第二次。但是都说“缺钙导致抽筋”，真的是这样吗?郑州市第三人民医院疼痛科主任邵新学告诉您，腿抽筋的因素可不只缺钙这一个。

　　什么是腿抽筋?

　　腿抽筋的学名叫“肌肉痉挛”，是一种肌肉自发的强制性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍。导致腿抽筋的因素主要有：

　　缺钙

　　当人体内水、电解质紊乱和矿物质缺乏时，确实会引起肌肉痉挛。但需要说明的是，低血钙性抽筋一般常见于缺钙儿童、维生素D缺乏的患者，或是患有严重肝脏、肾脏疾病的人，并不是所有的腿抽筋都是因为缺钙。

　　寒冷刺激

　　机体在受到外界刺激时，感觉神经会将刺激信号传递至大脑，然后大脑发出相应指令，命令肌肉完成各种收缩。当腿部寒冷时，大脑为了维持机体温度，会让骨骼肌阵发性收缩，也就出现了腿抽筋。

　　疲劳

　　肌肉长时间工作后会产生大量的肌酸还有乳酸。如果白天运动量过大，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，肌肉不堪重负，便会用痉挛抽筋以示抗议。

　　预防腿抽筋，找准原因是关键

　　针对缺钙引起的腿抽筋，可以适当补钙，同时注意补充维生素D来促进钙的吸收。如果实在不想吃药，多吃含钙高的食物以及多晒太阳也是不错的选择。

　　寒冷刺激导致的腿抽筋，解决方法很简单，注意腿部保暖即可，晚上喜欢踢被子的同学可要注意了。

　　疲劳导致的腿抽筋，可以选择温水泡脚、自我按摩等方式让紧张的双腿放松一下，同时应适当补充水分和矿物质。

　　邵新学提醒，老年人下肢动脉硬化闭塞症引起的腿部疼痛和“腿抽筋”类似，容易被当成普通抽筋而忽略。如果老年人经常出现“腿抽筋”，最好及时到正规医院就诊，查明原因才能早日摆脱病痛。