【豫网讯】炎炎夏日，无论是家里，办公室，还是商场等一些室内场所，无一不是开着空调的。因此这个时节，也是空调病的高发期。今天郑州市第三人民医院疼痛科主任邵新学为您讲讲，怎样才能预防空调病的发生。

　　什么是空调病

　　“空调病”是指长时间在空调环境下，因空气不流通、干燥、环境长时间得不到改善，因而引起人体脱水，造成身体养分和废物运转不畅，各组织的功能减退而出现的鼻塞、头昏、打喷嚏、乏力、记忆力减退，皮肤干燥等症状的疾病。

　　预防“空调病”的几个方法

　　1. 保持室内空气对流

　　开启空调的时间不要过长，而且要经常开窗换气，以确保室内外空气交换，使室外新鲜气体进入，保持室内空气的清洁度。睡觉时可将窗户留一个小缝，以利空气对流。

　　2. 控制室内温度

　　冷气温度不要调太低，25℃-26℃为佳，室内外温差尽量在8℃以内。每隔一段时间要活动一下筋骨，促进血液循环。

　　3. 维持适当湿度

　　开冷气的时间不要太长，以免室内过于干燥。冷气房内也不要长时间配戴隐形眼镜，并多眨眼，保持眼睛表面湿润。

　　4. 定期清洁及更换滤网

　　空调内容易暗藏灰尘和尘螨，经常清洁可避免散布传染病源。也要定期清洗空调系统管路，以免成为病菌温床而影响健康。

　　5. 不要马上进入冷气房

　　从酷热的室外进入冷气房，可以先在冷气强度相对较弱的地方停留一下，像走道区或楼梯间等。让身体适应温度后再进温度较低的地方，能减轻因血管收缩造成的头痛或肩颈僵硬不适等症状。