【豫网讯】立秋之后，天气变化大，尤其是昼夜之间温差逐渐增大，很多人的关节在这时会开始怕冷、怕风，随着天气转凉，关节炎的症状也会不断加重，痛症会一下子暴露出来。对此，郑州市骨科医院的专家提醒大家，立秋过后要开始注重养身保健。这里为关节炎患者介绍一些秋季日常生活中的注意事项：

　　一、增强体育锻炼

　　大家要多运动，多出汗，可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程，还可以帮助排除多余酸性物质。身体强壮，抗病能力就强，抗御风寒湿邪侵袭的能力也会相应增强。，游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高都是不错的选择。

　　二、注重保暖

　　立秋之后，这时最重要是保暖，关节炎患者要尽量避免空调和电扇直接对着身体吹冷风，也不可长时间待在空调房里，不要着凉，随时注意身体保暖，特别是关节的保暖。其次，患者不要随便接触冷水和冻水。大部分患者发病前都有受凉、受潮等病史。

　　三、注意饮食调节

　　关节炎患者平时要注意自身饮食结构，避免酸性物质摄入过量。饮食方面应减少肉类摄入，多食用蔬菜水果，少食辛辣，可以适当摄入蛋白质，增强抵抗力。

　　四、预防感染

　　细菌或病毒的感染可能是诱发类风湿关节炎的发病因素之一，有些类风湿性关节炎患者是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、等感染性疾病之后发作，预防感染和控制体内的感染病灶相当重要。

　　除上述几点建议外，保持愉快的心情也是不可或缺的。值得引起大家注意的是当出现晨僵、关节疼痛、肿胀等症状时一定要早诊断、早治疗。