【豫网讯】缺铁的孩子会出现脸色苍白、食欲减退、精神不集中、记忆力下降、烦躁等症状。

　　然而，当医生给孩子开了铁剂，一些妈妈仍旧在疑惑：铁剂是药，孩子吃不下，能不能介绍点补铁食物?

　　妈妈们，你们错了，孩子缺铁严重时，不是通过食补就能改善的，来听听郑州市妇幼保健院儿科主任马占敏给您分析一下。

　　孩子缺铁有哪些症状

　　1.面色苍白。2.食欲减退。3.神经系统异常。4.指甲是反甲。缺铁对小孩的身体、智力有很大影响。尤其是对免疫系统危害很大，免疫力降低的话，如果孩子合并感染，合并腹泻，体质会非常差。

　　孩子缺铁原因

　　1.先天储铁不足。妈妈孕期后3个月是储铁最关键的时期，但如果小孩早产的话，就容易缺铁。2.孩子铁摄入不足。3.孩子生长发育过快。4.孩子对铁的吸收有障碍。5.铁丢失过多，腹泻、肠道出血等都会引起铁丢失。

　　孩子需要多少铁

　　0~0.5岁：每日需铁量0.3μg;0.5~1岁：每日需铁量10μg;1~4岁：每日需铁量9μg，可耐受最大摄入量为25μg;4~7岁：每日需铁量10μg，可耐受最大摄入量为30μg;7岁以上：每日需铁量13μg，可耐受最大摄入量为35μg。

　　孩子如何补铁

　　缺铁最多见的是6个月到两岁的小孩，这个时候小孩长得快，辅食添加不恰当，容易造成孩子缺铁。对于婴幼儿来说，一定要在辅食和奶粉里添加一些铁剂。

　　除此之外，对于青春期的女孩，还有其他的一些有慢性疾病的人，也要适当地在饮食里补铁。每天要按照每公斤体重14~16毫克补充微量铁元素，分三次吃，加服维生素C才容易吸收。切忌与牛奶、茶、咖啡这些影响铁吸收的食物同服。

　　为啥孩子缺铁需要补铁剂?食物只能起到预防作用，不能起到治疗的作用。缺铁的话，铁剂是特效药。

　　如何预防孩子缺铁

　　小孩子多吃以下食物可以预防缺铁。

　　富含铁的食物：动物血、肝、牛肾、大豆、黑木耳、芝麻酱、牛肉、羊肉、蛤蜊、牡蛎。其次是瘦肉、红糖、蛋黄、猪肾、羊肾、干果、海草、麦麸等。再次是鱼、谷物、菠菜、扁豆、豌豆等。乳制品只含微量的铁。