经过一夜的睡眠，人在清晨的时候身体会处于缺水状态。所以早上第一杯水尤为重要。那喝什么最好呢?

　　早上为什么要喝水?

　　很多人认为睡眠是休息状态，那必然是不消耗身体能量的。实际上并不是，晚上睡觉时候的体重和早晨时候的体重会相差很多，从这一点就能看出来，睡眠其实也是一种消耗，只是相对白天，消耗的比较小而已。

　　一夜的睡眠，人体会通过呼吸、皮肤蒸发、排尿等方式消耗大量的津液(中医上的津液是一个大的范畴，包括血、组织液、淋巴等等一身体一系列可以利用的营养物质)。在清晨的时候，很多人出现了嗓子干、口干、眼干……这些都说明了身体处于缺水、缺津液的状态。

　　因此，晨起的第一杯水尤为重要。

　　喝水的正确打开方式

　　最大的误区：喝常温的水!

　　懂些养生知识的朋友都知道，早上是不能喝凉水、冰水的。可是很多人却不知道，对于身体来说 ，常温的水也算凉水!咱们胃里是接近四十度的温度，你喝进去冰水或者常温的凉白开，但是尿液却是热的。这其中的能量哪来的??自然是需要抽调身体能量。

　　早上喝常温的水，非但没有补充津液，反而更加消耗身体能量。

　　喝早上这杯水，正确的打开方式是啥?

　　1、将水煮沸到100摄氏度后冷却到40~55度，即入口不会觉得冷。

　　2、清晨喝水必须是空腹喝，也就是在洗漱完，吃早餐前!

　　3、选择小口小口地喝水。中医经典《伤寒论》其中有这样一段：“欲得饮水者，少少与饮之，令胃气和则愈”。一点一点的喝水，胃一点一点的滋润，更有利于气化，这样不会加重胃肠负担。

　　4、喝200毫升左右即可。

　　除了最基本的喝水方式外，针对不同的人又有什么不同的喝水妙法呢?