又是风和日丽的一天

　　早起的怪叔叔

　　挤完牙膏正准备刷牙

　　把牙刷沾湿，再挤上牙膏

　　一刷牙，马上一嘴泡沫

　　这时候就会给你错觉：

　　我已经刷干净了

　　但是正确的刷牙时间

　　应该在2-3分钟

　　所以刷牙前不能沾水!

　　所以说怪叔叔又刷错牙了?

　　要知道这个答案，首先我们得搞清楚一件事：

　　牙膏是怎么清洁牙齿的?

　　牙膏为摩擦剂

　　用来移除牙齿表面的

　　牙菌斑及食物残渣

　　所以，摩擦是非常重要的!

　　通过牙刷和牙膏的摩擦

　　来达到清洁牙齿的作用

　　所以“不沾派”认为：

　　摩擦越充分刷牙才能越干净，牙刷不沾水，挤上牙膏慢慢刷，靠口腔的唾液形成微量的气泡，牙膏的清洁作用才能发挥最大

　　事情的真相真的是这样么?

　　首先

　　牙刷沾水后产生的泡沫

　　更有助于清洁牙齿

　　牙膏在嘴里溶解需要水分

　　虽然口腔里有唾液

　　但对有些人来说：

　　牙膏吸收太多口腔黏膜的水分

　　可能会难受甚至引起脱皮

　　其次

　　大部分牙膏不沾水不行!

　　牙膏里包含的

　　表面活性剂和起泡剂

　　必须在水环境下发挥作用

　　对于刷牙前不沾水的，也有一个两全其美的办法：

　　刷牙前稍稍漱漱口

　　待口腔湿润后再刷

　　最后怪叔叔带大家了解下小知识：

　　氟化物是保护我们牙齿的主力军，含氟牙膏能有效的防止蛀牙;

　　❷挤出黄豆大小的牙膏就足够了

　　刷牙的时候不要在牙刷上挤满整整一条，时间长了容易氟化物超标，牙齿也会变脆，对于成年人来说，挤出黄豆大小的牙膏就足够了;

　　❸不要一直只用一种牙膏

　　长时间使用同一种牙膏，容易让口腔中的细菌产生抗药性，可以准备两支不同的牙膏交替使用;

　　❹牙膏对牙齿疾病并没有治疗效果

　　功能性牙膏请慎选;

　　❺刷牙后记得刷舌头

　　刷舌能够起到缓解口臭，预防口腔疾病，提高味觉的作用;