头皮出油本是一种正常的生理现象，一定量的油脂对头皮有保护作用，但是，如果油脂分泌过多，会让头发看起来很油腻，还会有一股味道，非常影响美观。郑州人民医院内分泌科主任董其娟说，头发油腻不仅影响美观，也可能是身体发出的健康求救信号。

　　“头发油，可以先排除一下脂溢性脱发。”董其娟说，脂溢性脱发的原因比较复杂，跟患者精神压力过大、焦虑、熬夜、饮食、遗传等都有关系。但有一些内分泌疾病，如体内雄激素水平过高，或者激素紊乱，也可以引起脂溢性脱发。如果头发比较油，建议先到医院的皮肤科看一下，如果医生考虑是脂溢性脱发的话，可以再到内分泌科做一些检查。

　　董其娟说，如果排除了内分泌疾病，可从以下几点做起改善头发油腻：

　　1.调整睡眠，早起早睡。

　　2.多吃黑颜色的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃仁，去药店买些桑葚子等，可以一起熬粥喝。

　　3.放松心态。压力大、过度焦虑会导致头发脱落。

　　4.油脂太多的朋友，把饮食中的鸡鸭鱼肉等的量减下来，多吃粗粮、喝小米粥。