【豫网讯】立冬之后，天气转寒，气候干燥，老年人稍不注意，就可能会旧病复发或诱发新的疾病病。因此，老年人需要重视冬季的保健和预防。

　　另外，寒冷的冬天，也是中老年人心脑肺等重病的好发季节。当患这些疾病时，一般常有信号(先兆)，患者或家人若能认识这些信号，及时就医确诊并治疗，或采取相应的预防措施，预后将大为改观，因此，学会识别重病信号非常重要。

　　脑血管意外的发病信号：

　　1.运动障碍：逐渐或突然感到上肢和手脚软弱无力，活动笨拙或不灵便;2.感觉障碍：手脚或部分肢体突然麻木，冷、热、触等感觉迟钝或消失;3.语言障碍：谈吐不清或听不懂别人说话的意思;4.视力障碍：出现短暂性视力模糊、偏盲或一过性失明;5.共济失调：突发头晕、耳鸣、走路摇摆不稳;6.精神状态改变：或沉默寡言，或急躁多语，或嗜睡，或一过性意识丧失;7.突发剧烈头痛。

　　高血压危险的发病信号：

　　1.原有高血压病史，平时血压尚平稳，现血压逐渐或突然升高，达高压180毫米汞柱、低压130毫米汞柱以上;2.有越来越重的头痛，走路不稳脚似踩棉花;3.有头晕、恶心、呕吐，视物模糊，以及全身或局部肌肉出现抽搐。冬季养生对于老年人至关重要，这里介绍几种关于养生的小知识。

　　中老年人冬季保健要注意：

　　不一定需要服人参：虽然说人参有补益作用，但老年人不一定要服人参。科学发现，人参中含有一种抗脂质分解的“缩多氨酸”。另外，人参中的天门冬氨酸、精氨酸等氨基酸也都具有抗脂质分解的特性。长期服用人参，这些物质抑制体内脂肪和动脉内脂质分解代谢，使动脉壁脂质增加，加重动脉硬化的程度。可见，因动脉硬化而引起的冠心病人、患有高血压或动脉硬化的老年人不宜服人参。

　　穿得厚不一定就暖和：因为皮肤是人体第二呼吸器官，要不断获取空气中的养分维持整个肌体水分和养分的平衡，如果穿得过厚不透气，会使皮肤不能自由地呼吸。因此，老年人冬季着衣以质轻又暖和为宜。同时，老人不宜一次性加衣，应随气温下降逐步加衣，让机体得到锻炼，提高抗寒能力。

　　洗漱水温有讲究：老年人冬季每日晨起和午睡后用冷水洗脸，可使面部和鼻腔内的血管收缩。等冷水刺激消失后，血管又会迅速充血扩张，这一张一弛，是一种良好的“血管体操”，可促进面部血液循环，提高对寒冷的适应性，预防伤风感冒、气管炎等呼吸道疾病。同时，老人刷牙宜用温水，温水对口腔、牙齿、咽喉都有保护作用。

　　多晒太阳益身心：冬季阳光对老年人健康十分有益。长期呆在室内，少到户外接受阳光照射的老人，普遍出现维生素D缺乏症状，发生骨质疏松。

　　保健专家鼓励老年人多去户外晒晒太阳，有助于预防老年骨质疏松症和精神抑郁症。