很多女性朋友入冬后，就有手脚冰凉，怕冷的现象。那么，为什么怕冷的人群中大多数是女性呢?

　　首先：是由先天因素造成的，女性因为有经、带、胎、产的生理现象，又有孕育胎儿的功能使命，而这些生命活动都需要消耗大量的精血，血又为气之母，气血不足，身体内稳系统就不固，易受风寒等影响。

　　其次是后天因素，很多年轻女性冬天穿的薄，喜食冷饮、为减肥而摄入热量不足等等，导致体内阳气不足。中医认为，怕冷是阳虚的表现，严重阳虚会引起生理上的一些疾病，比如痛经、不孕等。

　　所以，女性先暖了，阳气充足了，才会健康美丽长寿。

　　今天我就带给大家四个小方法来帮助女性朋友!

　　首先，多运动，大家都知道动而生阳，静则生阴，因此运动可以补阳气，但是运动也要适度，以暖阳、助阳为主，微微出汗即可，大汗淋漓则阳气会随汗水外泻，比较适宜女性朋友的运动有八段锦、太极，广场舞等。

　　其次是食疗。“姜，辛而不劳，可蔬，可和、可果、可药”姜温中散寒，是暖的代表，受寒感冒了，喝杯姜糖膏冲的水，一小会儿就出汗了，在这里呢，我提醒大家，可以在姜糖水里加点醋，醋酸敛可使姜不走表，能收敛住阳气。

　　再次，可艾灸。艾草性温散寒除湿，对于手脚冰凉、膝盖腰部受凉疼痛、痛经用艾草灸灸效果最好了，选取委中、梁丘、三阴交、足三里、中脘、气海、关元等保健穴位，每天灸半小时，可温补脾肾、生发阳气，起到暖身保健的作用。

　　另外，用散寒活血的艾叶红花简单泡泡脚，即解乏，又暖身助眠!需要注意的是1，水温不宜过高，水温太高不仅对心脑血管患者不利，且容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥甚至皲裂，糖尿病人尤要慎重，必要时可用温度计测测2、时间不要太长，泡脚时人体血液循环和心率会加快，时间过长增加心脏负担!3、水没脚脖，泡至微微出汗即可。

　　愿以上小方法对你的健康有所帮助，身心都是暖暖的!治未病科 李玉梅