【豫网讯】（豫网-河南门户  王琳 黄敏）2月6日上午，郑州市第九人民医院医养结合发展部联合消化内科举办第五十八期“微课堂”直播活动，消化内科张昆鹏大夫做《吃喝快乐过新年养好肠胃是关键》专题讲座。

　　养生食疗

　　春季饮食，养肝为先!春季为肝气旺之时，肝气旺则会影响到脾，所以春季容易出现脾胃欠佳症状;如果不注意合理饮食，可能会导致各类因肝引起的疾病。

　　立春饮食有两忌

　　禁忌一：辛辣

　　立春节气到来，意味着气候开始回暖，万物慢慢复苏，细菌也大量繁殖起来。此时人体的呼吸系统免疫力会下降，辛辣食物会刺激呼吸道并导致上火，容易引起虚火而感染病毒。

　　禁忌二：酸味

　　春季是调养肝脏的最佳时节，酸味食物则有收敛的效果，多吃不利于阳气生发和肝气的疏泄，反而使本就旺盛的肝气更盛，伤及脾胃。因此，酸汤、酸果、酸菜都要少吃，可以在夏季稍微用来开胃。

　　适宜吃什么呢?

　　第一，应适当吃些温补阳气的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、芥末等;脾胃不好的人应少吃性寒的食物，如：黄瓜、莲藕等，以免阻止阳气生发。

　　第二，甘味入脾，最宜补益脾气，脾健又辅助于肝气。故春季进补应如唐代百岁医家孙思邈所说：“省酸增甘，以养脾气”。性温味甘的食物首选谷类，如糯米、黑米、高粱、燕麦;蔬果类，如山药、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃。

　　春节咋养生?

　　春节期间各种美味佳肴摆上人们的餐桌,喜庆的气氛容易使人们忘记了节制饮食和疾病的禁忌,导致某些与饮食有关的疾病发生或旧病复发,如冠心病、高血压、高血脂、糖尿病、胃肠疾患、胰腺炎、胆囊炎等,损害身体健康。因此,要避免暴饮暴食、贪食油腻食品及大量饮酒等,应清淡少油腻,荤素合理搭配,饮食有节。同时,要注意饮食卫生,防止病从口入,以免引起肝炎、肠道感染等消化系统疾病。