【豫网讯】（豫网-河南门户  三院宣传科）回家过年啦!又到了一年一度春运时!春运期间由于舟车劳顿、车厢人多拥挤、空气流通不畅等多种原因，易造成肠胃不适、出现腹泻等一系列不适症状。如何预防“春运病”，开开心心过大年呢?来看专家支招。

　　别怕麻烦，上厕所要及时

　　人在旅途，最不容易解决的问题莫过于“上厕所”了，春运车厢里人满为患，往往去个厕所也要“翻山越岭”，很不方便。有些乘客往往嫌麻烦，有尿就憋着，殊不知就憋出了病。

　　泌尿外科主任葛永超：“春运时间段，泌尿外科接诊最多的是因为憋尿导致的膀胱炎和尿潴留。再次提醒大家，如有尿意，即使车厢内人再拥挤、上厕所再麻烦，都应立刻解决，及时排空体内的毒素、废弃物。

　　U型枕和晕车药不可少

　　对于晕车的人群，一定要带好晕车药，预防晕车，应该在出发前保证充足的睡眠和休息。晕车较重者应在上车前半小时服用晕车药，避免看窗外快速移动的景物。晕车药的药效持续时间各有不同，可以根据需要来选择。途中也可以携带一些橘子，将橘皮留下，让浑浊的空气变得清新一些，能起到一定的缓解作用。

　　疼痛康复科主任邵新学提醒，选择火车、汽车出行的乘客，长时间维持一个姿势和状态，颈肩和腰会酸痛僵硬，U型枕可以给身体一个支撑，缓解身体不适。

　　合理卫生饮食 避免胃肠道不适

　　短途乘客可以准备些零食，但如果是长途，就不能只吃零食对付，食用太多零食可能会导致短时间内的肠胃兴奋，进而引起失眠并影响食欲。

　　此外，不吃不喝和大吃大喝这两种方法都不可取。如果不吃东西，能量摄入不足，有可能出现低血糖休克;大吃大喝、吃太多油腻的东西，再加上酒精的刺激会使胃肠道不适，可引起胃肠炎。

　　消化内科主任黄书亮建议，可以带上一些藿香正气水等药物，缓解因着凉、消化不良等引起的腹泻。需要提醒的是，藿香正气水含有酒精成分，开车人士不要服用。

　　预防过敏 双管齐下

　　春运期间过敏体质的人容易患上“异地过敏”，即久住一个地方，突然到新的住地，因生物性或化学性的致敏因素而引起的过敏。

　　皮肤科主任冯霞提醒，除了在出行时随身携带一些抗过敏药以外，途中最好戴上口罩，加强座椅、卧铺等的清洁，以避免吸入或者皮肤接触到过敏原。

　　久坐不动 须警惕血栓的发生

　　由于一般交通工具能让乘客活动的范围都较小，所以乘客们伸展手脚是一件不太容易的事。人们保持同一个姿势过久，下肢静脉血流速度就会减弱，极容易引起血栓的发生。情况极端的话，甚至有可能发生肺栓塞，危及生命。

　　肝胆胰及周围血管外科主任孔中宇建议，首先要在车厢中多活动活动，如换姿势、伸懒腰、转手脚等，以便促进身体血液循环，防止血栓的发生。