【豫网讯】（豫网-河南门户 李丽）2018年2月24日下午，郑州市第九人民医院心理医院受河南广播电视台农村广播《健康河南》栏目邀请畅谈《不同人群的节后综合症的表现及应对》，郑州市心理医院院长常国胜安排心理师苏连轩做客栏目做解析。

　　主持人首先问道“为什么只有在春节后才谈到假期综合症?”心理师苏连轩解析：“春节毕竟在中国传统节日里与其它节日不同，其它节日并不会引发全球最大的迁徙潮，唯有春节可以引发，因为春节本身的重要性所以涉及的人更多，与其它节日相比春节期间的饮食习惯、作息时间等规律更容易被打破，人际圈也发生了很大的变化，所以春节后更容易出现节后综合症”。

　　在与主持人的交流畅谈中，郑州市九院苏连轩介绍节后综合症并不是一种病，而是人从一个环境到另一个环境，从一种生活方式到另一种生活方式切换过程中所产生的适应问题，一般假期的适应期在一到两周。与平常大家说到的“周一综合症”、“周五综合症”类似，周一综合症是从休闲到工作状态的适应，周五综合症是从工作状态向休闲状态的调整。

　　关于节后综合症是否会发展成病，心理师苏连轩谈到：“这需要进行纵向和横向的比较。如果一个人以前就存在一些症状，在春节后加重了，并且春节过后一到两周依然存在的话，这可能本身就存在问题，与春节关系不大，需要到专业心理机构进行咨询;如果以前没有，春节后出现，一到两周后消失了，这属于正常;如果以前没有，春节后出现，并且持续超过一到两周，甚至超过两到三个月，这时候也需要重视“”。

　　节后综合症有很多表现，比如睡眠紊乱、肠胃功能紊乱、浑身乏力、心慌胸闷、腹痛腹泻等生理症状，烦躁、情绪低落、担忧、孤独、分离的痛苦等情绪症状，恐惧上班、难以适应工作节奏、难以从节日的团聚中抽离出来、回避交往、难以重新融入人际关系圈等社会层面的症状。

　　出现了节日综合症首先需要从规律作息、清淡饮食、适量运动、重拾兴趣爱好等方面进行生理和生活方式的调节，还需要通过逐步增加工作量、重拾自己的交际圈等方面逐渐恢复自己的社会功能。

　　针对子女在外地工作的空巢老人，心理师苏连轩谈到：“老人要对自己的节后适应有心理预期，明晰很多症状的出现与节后的分离有关，同时要重拾兴趣爱好和重新回归自己的人际交往圈，同时提醒子女要多与家人进行视频和语音，让心理链接逐步变淡，这对空巢老人和子女来说都更有利于适应节后的生活”。

　　关于孩子如果回归学习状态，心理师苏连轩谈到：家长要与孩子平等交流，共同商定学习计划，同时学习计划要有弹性和机动性，可以采用逐渐增加作业量的方式帮助孩子适应，同时要采用奖惩措施在激发孩子学习动力的同时建立起约束机制。

　　最后心理师苏连轩谈到了节后缓解压力的方式：第一，要在周末多回归大自然，呼吸新鲜空气;第二，要有质量地多陪伴家人;第三，要培养自己用来安排时间的积极健康的兴趣爱好，比如运动、瑜伽、听音乐等。同时提醒大家如果自我调节无效时，需要到专业的机构进行就诊。

　　郑州市心理医院作为郑州市乃至河南省综合医院的一朵“奇葩”，根据社会大众在就诊过程中的诉求，率先对“药物治疗与心理治疗”的结合进行了积极有效的探索，在控制症状的同时不断促进病友的心理成长，从而达到“治标”和“治本”的有机结合。在新的一年里，郑州市心理医院将一如既往，保持服务群众和大众的本色，把“药物治疗与心理治疗”的结合往更深处探索，把“专业救治与科普宣传”更有机地结合，从而为人民群众的心理健康贡献自己的力量。