河南省中医院 吕沛宛

　　年三十回老家探亲团聚，走前厨房收拾一空，唯灶台上留了两个洋葱和白萝卜，好端端的，就搁置一边了。

　　上班前回郑州，一进厨房，小小惊喜，一个萝卜已开花，一个萝卜绿叶盈盈，两个红洋葱已抽出2寸高的叶子，真个是便觉眼前生意满，谁说春江水暖鸭先知?其实春到人间菜最知是不差的。由于没有新的营养供应，葱头和萝卜显然已空心了，我把它们种到了水里，家里突然多了一份春意。这捂不住的春天啦!

　　初七一上班，很快就进入工作状态，患者很多，其中朋友带她80岁老妈因腰疼来看我，印象深刻。母女都穿的中国红，一进门就点亮了目睛。给老太太诊脉：轻取脉浮，脉律不整，快慢无规律，问是否汗出，心脏病多年?诉一直出汗，胸闷心慌乱。中取双关脉滑，问是否思虑过多，喜食冷饮?回答是!沉取双尺滑数有力，问是否太过内敛，郁闷?回答是“我从来就不会高兴。”于是我开始讲我家的白萝卜和洋葱就知道在春天生发的故事，植物生发不了的多是心烂了，要么就是太冷了。人也是，明明春天来了，心情要轻灵一点，稍稍活动一些，有些喜乐之意，就像这萝卜洋葱，该生长就生长，如果不长，一是温度回暖不够，二是这种子坏了，说植物无心反到是胜人之有心。本来春季水生木，木生火，五脏五行肾属水，肝属木，心属火。由于太太您生机被郁，水不能生木，木继之不能生火，太太先天肾气充沛而又不能生发，腰不疼才怪，水不生木，肝一难受，表现就是没胃口，木又不能生火，心脏就出毛病，治此病太容易，高兴就是。实在不会高兴，每天早晨对着镜子假笑也行，人以天地之气生，四时之法成，和自然和身体斗什么气呢?总不能没植物懂事吧?...结果是把阿姨逗乐了，真的笑得很开心，话聊了20分钟，再诊脉中取三脉皆见，脉律整而知腰疼缓，没有开药，母女俩高高兴兴离开诊室。当然，这是个例，看官可不要认为上述疾病都不用吃药啊。聪明的您，听明白了吗?春季怎么养生?

　　1.心情好。例如春节走亲串友拜年，您到我家，我到您家，邻里乡亲高呼拜年啦，一年的春生之气就这样给拜出来了，亲朋好友的一团和气也互动起来了。很是适合春生之气生长的活动。现代人往往和手机交流多，宅在家，现实交流少，我想这也是抑郁症发病原因之一吧。

　　2.运动好。春天宜晚睡早起，起床后可行全身经络拍打。方法是：空心掌从左侧乳根开始拍到前正中线到膻中穴往上拍至乳房上部，达上臂内侧至手掌，然后由手背延上臂处侧拍至肩部。再同样方法拍右侧。后双手空掌延胸腹拍打至腿前外侧到脚背，后延腿内侧拍至腹胸。一天两次，每次5分钟。做八段锦，健身操，慢跑也很好。运动有助阳气的升发，气血的流畅。

　　3.吃好。春季阳气升发，气血趋表，冬季没养好会劳耗太过的同志易眩晕腰腿脚无力。因此多食坚果，绿色蔬菜，蛋类，豆类，杂粮。您看洋葱长得好，葱头就空了，要想洋葱继续生长就需扎根土壤里，不能光掏老本。因此好好吃饭是头等重要大事。

　　4.穿好。春寒料峭，忽冷忽热加之春季风大，毛孔开始由闭合渐开大，风最容易携寒凉温热之气由皮腠侵袭人体，所以春季是万病易发期。轻者皮肤痒疹不止，重者口睑歪斜，适合多层穿着，热了易减，冷了易加，不要怕麻烦。

　　5.养好阳气。春夏养阳，秋冬养阴。萝卜洋葱枝芽发出来，根茎就虚了，人体阳气发于外，平常阳气不足的朋友就感觉没劲乏力，午至一阴生，中午至午后会腹满胃寒颈项不适，因此适当晒太阳是补阳第一妙，禁冷食冷饮避免冷寒伤内阳，不要过早穿薄露透服装屏寒凉伤卫阳，艾灸关元穴三里穴强壮阳气是阳虚体质朋友不错地选择。

　　总之，中医之理即自然之理，养生养生，就是养春季勃勃生机，生发生长之气，希望春暖花开，灿烂如您!