我们都知道，为了健康，要养成良好的生活习惯。但你可能不知道，这10个看似不健康的小习惯，却能帮你消除疲劳，保持年轻。

　　1. 伸伸懒腰，促进全身血液循环。伸懒腰会让全身的肌肉得到伸展，能够促进血液循环，增强肌肉活力，消除疲劳感。配上大口呼吸，还能增加氧气的摄入量。

　　2. 高抬贵腿，放松腿部肌肉。俗话说，人老腿先老。为了防治下肢静脉曲张，可以在平躺时慢慢抬高双腿，使下肢血液回流，放松腿部肌肉。

　　3. 自言自语，闲聊可以调节情绪，释放心情。自言自语有镇静作用，感到紧张，劳累时，可以小声把想说的话念叨出来，这样可以增加安全感，调整情绪。朋友在一起发发牢骚，甚至聊聊八卦，偶尔发泄一下，能释放心中的忧郁和焦躁，利于身体健康。

　　4. 爱抖腿，给血管做保健操。读书，上班久坐不动，会导致血液循环不畅，肌肉松弛。为了避免这样的危害，抖抖腿是不错的方式。但是，在公众场合抖腿有些不雅观礼貌，所以要注意地点场合。

　　5. 喜欢拖延，慢生活，没有压力才长寿。这里的拖延可不是指明知道应该去做某事，却故意拖拖拉拉磨洋工。而是慢一点!吃饭慢一点，买菜慢一点，做饭也慢一点。。。。。。在这个慢一点的过程中，我们可以享受做这些事的过程，体验其中的快乐，不急不躁，心平气和的感受生活，这样也能使我们更年轻。

　　6. 缓叠被子，散发污染物。人在睡眠过程中会派出大量废气，汗液等物质，这些东西会吸附在被子上。如果起床后马上叠被子就不易使其散发，同时也给被子上的螨虫创造了生存条件，对健康不利。因此，起床后不急于叠被子，应将被子里朝外平铺开，将门窗打开通风透气，使被子上的水分和污染物自然发散。

　　7. 赖床，防中风最简单的方法。人在睡觉时，整个身体也进入半休眠状态，如果立马起床，没有一个缓冲时间，就会出现心悸头晕等问题，还会增加中风的危险。尤其是寒冷的冬天早晨，在被窝里赖个五分钟再起床，那一整天都会有很好的精神状态。

　　8. 少食多餐，给肠胃减压，肠年轻，常年轻。少食多餐，并不是饮食不规律，反而是最健康的习惯，可以减轻肠胃压力，还能减肥瘦身。