【豫网讯】（豫网-河南门户 王琳）3月21日上午，郑州市第九人民医院医养结合发展部联合内分泌代谢科到嵩岳社区举行专家进社区健康大讲堂活动。作为郑州市第九人民医院专家进社区系列讲座之一百六十一期，内分泌代谢科上官同琴大夫做了《我的血糖我做主》专题讲座。

　　讲座现场，上官大夫就什么是糖尿病，什么是胰岛素，糖尿病的典型和不典型表现，哪些人容易患上糖尿病，如何诊断糖尿病，糖尿病的危害，糖尿病综合管理新理念等方面内容做了阐述。

　　讲座过后，上官大夫内心解答大家的问题，医护人员为老人免费测量了血糖。

　　糖尿病综合管理科学理念：

　　糖尿病综合管理的“五驾马车”：

　　“教育”是核心，

　　“饮食”是基础，

　　“运动”是手段，

　　“药物”是武器，

　　“监测”是保障。

　　健康新7点：

　　“心理健康”是糖尿病治疗的前提，

　　五驾马车是基础，

　　“预防并发症”是终极目标。

　　科学饮食的四个原则：

　　1.合理控制摄入总热量;

　　2.平衡膳食，各种营养物质摄入均衡;

　　3.称重饮食，定时定量进餐;

　　4.少量多餐，每日3～6餐。

　　科学饮食可以帮助您：

　　减轻胰岛负担;

　　纠正代谢紊乱;

　　控制体重在合理范围内;

　　控制血糖在正常范围;

　　保持心理健康可帮助您;

　　乐观面对生活;

　　摆脱不良情绪，提高抵抗力;

　　提高治疗效果。

　　合理运动有助于：

　　控制血糖;

　　减轻体重;

　　增强胰岛素敏感性，降低胰岛素抵抗;

　　改善血脂水平和心血管功能;

　　有利于疾病预防和心理健康。

　　自我监测可帮助您：

　　有效监控治疗效果;

　　及时调整治疗方案;

　　坚持监测，控制血糖长期达标;

　　有助于调节饮食、运动及药物剂量间的平衡;

　　预防或延缓并发症的发生、发展。

　　保持心理健康可帮助您：

　　乐观面对生活;

　　摆脱不良情绪，提高抵抗力;

　　提高治疗效果。

　　积极的糖尿病教育可帮助您:

　　获得正确的糖尿病知识，转变不良的生活方式;

　　提高自我管理糖尿病的能力，包括学会科学饮食与运动、正确监测血糖、规范注射胰岛素等;

　　早诊断、早治疗、早达标、早获益。