湿热体质小心中招!
时间:2018-07-18 07:37:59 | 来源:大河报 | 作者:宗景
二十多岁的姑娘小伙正值大好年华,而如影随形的痘痘、痤疮常让他们苦恼。专家说,过了青春期,痘痘还青睐你,很可能因为你已是湿热体质了。有研究表明,爱出湿疹的人多半属于湿热体质。中医认为,湿热体质的人,不仅脸上爱起痘痘,甚至背后、臀部也会起小疖肿。脸上常常呈现油光满面的状态,头发也爱出油。早上睡醒,口干苦涩,且一整天口中都有口气,脾气大,易急躁。 湿热体质的人怎样通过饮食调理机体,将湿热排出体外呢?中医素有“药食同源”之说,这里推荐3种常用的清热利湿的食物:茯苓、薏苡仁、赤小豆。 茯苓性平,味甘、淡,能利水渗湿,健脾,宁心。(中国药典) 薏苡仁利水渗湿,健脾止泻,除痹,排脓,解毒散结。(中国药典) 赤小豆性平,味甘、酸,能利湿消肿,解毒排脓。(中国药典) 【绿豆薏仁粥】绿豆50克,薏苡仁30克,大米100克,冰糖适量。把绿豆、薏苡仁、大米洗净,煮粥,待熟后再加入冰糖,拌匀即可食用。 【红豆薏米汤】红豆(赤小豆)、薏苡仁提前一晚泡发,将泡好的薏苡仁和红豆入锅加水,大火煮沸,待汤沸时加入适量红枣、龙眼肉,炖至红豆开花即可。 【荷叶茯苓粥】荷叶1张(鲜、干均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白砂糖适量。荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米加入汤中,同煮成粥,出锅前加白砂糖调味即食。 |
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