我今年88岁，现在每天还能打乒乓球、台球。在郑州市区，不论到哪里，我都是骑自行车去。十几年来，没有感冒过。我健康，自己不受罪，家庭不受累。我养生的方法有几项：

　　第一，吃喝拉撒睡的问题。吃的问题，是养生最重要的一部分。有人说，一切疾病都是吃出来的。人的健康也是吃出来的。我的吃法是：一日三餐按时吃，早吃饱，不能过量;午吃好，三两左右的肉不能少;晚吃少，八成饱。另外，每天适当添加一些奶、核桃、葡萄干、水果等。每天喝水不能低于5杯。一天每天排大便两次，少则一次。饭后百步走，活到九十九。我每天晚饭后，到公园活动一个小时左右。早睡早起身体好，每天按时晚9点半左右睡，早5点半左右起床。

　　第二，心态好，朋友多。每天我会到老年活动室去，人多说说笑笑非常高兴;我喜欢打乒乓球、台球，经常运动。我七十多岁时，经省选拔参加过中南五省在武汉举办的老年乒乓球赛;我当台球领队，还得过省台球比赛的三次冠军。现在打台球，打得好的未必能赢我，打得不好的不一定输给我，而我是输赢都高兴。

　　第三，推肚子是我养生保健的一部分。推肚子是为了打通五脏六腑，可以改善、解决很多身体不适，如肠胃不好、眼袋下垂、舌头胖大、两腿发沉、浑身乏力、大便先干后稀、睡觉易流口水、胃胀、易打嗝、嗳气、嗜睡等。我坚持推肚子一年以上了，把五脏六腑推通，肚子非常有弹力，肚皮光滑。

　　所以说，什么是养生呢?养生就是叫自己身体好，不生病，治未病，早发现，早治疗。如果我的胸闷不管它，就会越来越重，发展成其他严重的疾病。保健就是叫你健康地活着，不是病恹恹地活着。因此，我坚信：我养生，我保健，我健康，我幸福。