众所周知，糖尿病的发生与生活方式密切相关。那么，哪些不良的生活习惯会引起血糖升高呢?

　　高热量饮食 现代社会民众肥胖患者越来越多，究其根本原因还是“病从口入”，能量摄入过多儿消耗过少是元凶。生活条件好了，许多家庭经常是大鱼大肉，年轻人则热衷汉堡、薯条、披萨等高热量食物，如果长期食用很容易导致肥胖。而肥胖甚至超重会导致人体内胰岛素抵抗，使血糖升高，是2型糖尿病发病的重要危险因素。所以，对于那些喜爱高热量饮食的人，尤其是腹型肥胖者，要格外当心糖尿病“找上门”。

　　缺乏运动 现代人运动越来越少，“上班族”每天坐着工作至少8小时，下班后也很少运动。上楼乘电梯，出门坐车，很多人走几步就气喘吁吁，腰酸腿疼。运动量的减少一方面使人发胖，容易患糖尿病，另一方面使人抵抗力下降，易引发各种疾病。所以，为了身体健康，从今天开始运动吧。

　　长期熬夜 首先，熬夜会让人长期处于应激状态使交感神经兴奋，从而抑制胰岛素分泌。其次，经常熬夜会使生物钟紊乱，肾上腺素等升糖激素升高，这些都会引起血糖升高。再次，长期熬夜使人疲乏，精神不振，长此以往身体抵抗力降低，更多的疾病随之而来。而糖尿病患者更需要注意尽量避免熬夜，或者在熬夜时做好血糖监测，避免血糖过度波动。

　　经常生气 生气还能影响血糖?您或许难以相信，但这不是危言耸听。当人处于生气、焦虑、暴躁等应激状态时，交感神经兴奋，会心跳加速、浑身发热，此时胰岛素分泌受抑制，胰高血糖素分泌增加，血糖、血压升高，所以“气大伤身”，请“冷静”!