口腔溃疡，俗称“口疮”，是一种常见的发生于口腔黏膜的溃疡性损伤病症。发作时疼痛难忍，严重时影响说话、饮食，对生活造成极大不便。我身边的同事、朋友也时常听到他们说长口腔溃疡了，而我自己本身也是与口腔溃疡打了十余年交道的“资深”患者，而且通常情况下至少长三个。通过自己与口腔溃疡长期抗争的过程中，总结了“三调四治”方法，供大家参考，希望对大家有所帮助：

　　三调：

　　1、多喝白开水。多喝水有助于火热之邪随尿液排出，从中医上讲也有水克火之意。

　　2、不熬夜。熬夜易伤阴津，阴虚则易生内热，热极生火，火邪易上行头部，灼伤阴津引起口舌生疮、头痛目赤等症状。

　　3、少吃或不吃辛辣油腻、零食等食物。油腻、过甜食物易助湿生火生痰，痰、湿之邪易郁久化热，再加上辛辣之物本身易生火生热，这无疑不是给自己的身体火上浇油，且易导致口腔溃疡反复发作。

　　四治：

　　1、早晚用淡盐水刷牙。淡盐水有消炎的作用，用淡盐水刷牙可有效促进疮口的愈合，缩短病程，并且能明显减轻疼痛症状。

　　2、艾灸涌泉穴。艾灸涌泉穴可起到引火下行的作用，涌泉是肾经井穴，肾主水，井穴又具有清热的作用，艾灸涌泉穴意为肾经水气如泉水般源源不断地涌动出来，对口腔溃疡有很好的疗效，现代研究艾灸涌泉穴对失眠和高血压也有一定的治疗作用。

　　3、口服复合维生素B。有研究证明反复口腔溃疡多与体内缺乏维生素有关，主要是维生素B的缺乏，适量补充维B片可有效改善复发的次数及缩短病程时间，严重者可坚持服用1~3个月。

　　4、治疗小妙方。灯心草或淡竹叶适量煎汤代茶饮，连服三日。对心火旺盛引起的口腔溃疡有良好的疗效。河南省中医院国医健康管理中心自然堂(治未病科) 王丽娜