孕期烧心要少吃多餐
时间:2018-06-15 07:53:02 | 来源:大河报 | 作者:林辉 李金隆
怀孕到了中后期,许多孕妈妈常常感到心窝处有烧灼感和疼痛感,胃里像装了热烙铁。有人说:“孕期烧心是胎儿在长头发,而且烧心越严重,宝宝的头发长得就越好!”这是真的吗? “这种说法没有科学依据!准妈妈出现烧心感觉,主要与两个因素有关。”郑州市妇幼保健院秦岭路产科一区主任周斌说,第一,贲门收缩变弱,胃酸流回食道。怀孕后,孕妈体内会分泌黄体酮,它能使子宫平滑肌变得松弛,减少兴奋性,保障胎儿安全生长。但同时,黄体酮会对贲门产生作用。贲门位于胃和食道的连接处,可防止胃中食物和胃酸反流入食道。在黄体酮的影响下,贲门收缩变弱,胃酸就会回流到食道,导致烧心。 第二,是子宫增大,压迫胃部所致,随着怀孕时间的延续,准妈妈的子宫不断增大,就会向上压迫胃部;胃内压力增加,胃排空的速度减慢,导致胃液在胃内滞留的时间较长,也容易使胃酸反流到食管下段,引起胃部灼热感。 俗话说“孕妇反流,十有五六”。周斌表示,这种现象在孕期比较常见,通常发生在饭后,饮食上要少吃多餐,不吃太饱,细嚼慢咽,饭前不要喝过多汤、水。饭后喝一小杯水,可稀释和冲走反流至食道的胃酸,减轻灼热。多吃养胃的食物,如牛奶可以保护胃黏膜,但不要空腹喝,以防胃胀气;面食更养胃,大枣、豆腐、白菜、胡萝卜、山药、莲子等都是健脾胃的食物,可适当多吃。 |
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