据新华社重庆6月16日电端午节吃粽子是传统习俗。端午食粽，如何才能吃得健康，对此专家有不少建议。

　　“粽子不宜空腹或睡前吃。空腹吃粽子会刺激胃酸分泌，可能导致慢性胃炎、食道炎复发。”重庆大学附属肿瘤医院胃肠肿瘤中心主任孙浩说，粽子睡前也不宜食用，避免因消化不良影响睡眠质量。

　　专家建议，在吃粽子时，可搭配喝些白萝卜水或麦芽水促进消化，也可以吃些水果增加纤维质。

　　专家还提示，4类人群应慎吃粽子。一是老人与小孩。过量进食容易引起消化不良，引发腹胀、腹泻等症状。二是胃肠道疾病患者。粽子熟后会释放一种胶性物质增加消化酶负荷，可能引起消化不良。三是糖尿病患者。有些粽子含糖量高，会使血糖快速上升加重糖尿病患者病情。四是心血管疾病患者。有些粽子脂肪含量高，会增加血液黏稠度，影响血液循环，加重心脏负担。